راه‌های پیشگیری از بیماری‌های قلبی

رژیم غذایی سالم: مصرف برخی از غذاها باعث افزایش وزن و بالا رفتن متخصص قلب ترازو کلسترول خون شده و هر دوی آنها، خطر ابتلا به بیماری قلبی را افزایش می دهند. کمیت و کیفیت غذاهایی که مصرف می‌کنید، اهمیت زیادی دارد، بدین ترتیب مورد نیاز است بیشتر غذاهایی را مصرف نمائید که قیمت غذایی بالا و کالری پایین دارند. مدیر فشار خون بالا: از هر 3 نفر بزرگسال در ایالت متحده آمریکا، یک نفر به فشار خون بالا مبتلا است، در حالی که بخش اعظمی از آنها از این قضیه باخبر نیستند. فشار خون بالا به طور در دست گرفتن نشده، یکی‌از دست اندرکاران ایجادکننده بیماری‌های قلبی می‌باشد، به این خیال که هیچ علامت فیزیکی برای آن وجود ندارد. برای استخراج باور از طبیعی بودن همت قلب، مورد نیاز می‌باشد که فشار خون شما آزمایش شود. خوشبختانه انجام این آزمایش، ساده و آسان هست. رئیس کلسترول بالا: لیپوپروتئین با چگالی کم ) LDL ( به عنوان کلسترول بد و لیپوپروتئین با چگالی بالا(HDL) به عنوان کلسترول عالی شناخته می شوند. میزان بالای کلسترول بد و کافی نبودن کلسترول خوب، می‌تواند به ساخت و ساز پلاک در دیواره سرخرگ‌ها منجر گردد. با گذشت زمان، سرخرگ‌ها دشوار‌تر و باریک‌تر شده و این مساله به تشکیل داد بیماری قلبی منجر میگردد. از سوی دیگر، جریان خون، محدود می‌شود و در منفعت حمله یا سکته قلبی صورت می دهد. کنترل دیابت: یکی از دیگر از ایرادات جدی برای سلامتی، دیابت می باشد. دیابت، بیماری می باشد که می تواند زنجیره‌ای از مشکلات مانند فشار خون بالا و کلسترول بالای خون را در‌پی داشته باشد. با گسترش این بیماری، خطر ابتلا به بیماری قلبی ارتقا پیدا می‌کند. بیش از 65 درصد افرادی که به دیابت مبتلا هستند، به دلیل بیماری قلبی یا سکته مغزی از عالم می‌روند. رئیس دیابت، نه تنها برای تن درستی قلب، بلکه برای محافظت سالمی افراد اهمیت دارااست. براین اساس بهتر است با دکتر معالج خود مشورت فرمایید تا برای درمان دیابت، در مسیر صحیح قرار بگیرید. مدیر فشار خون، سطح کلسترول خون و مراقبت وزن مناسب، بایستی بخشی از نرم‌افزار درمانی شما باشد، بدین خاطر که تک تک این کارداران در درمان دیابت اثرگذار خواهند بود.